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Infos pratiques

Récompenses & avantages

 LES AVANTAGES DES INSCRITS DANS LE SAC COUREUR/ SAC VIRTUEL

Le « sac virtuel » ou « sac coureur » est un espace en ligne accessible à chaque inscrit via le lien lui permettant d’accéder à son dossier.

Il contient :

·      Toutes les informations nécessaires pour récupérer son pack inscrit (dossard et tee-shirt). Voir aussi rubrique Dossards

·      Toutes les informations permettant de bénéficier du coaching gratuit offert pour toute inscription. Voir aussi rubrique Guide pratique/s’entraîner

·      Tout ce qu’il y a à savoir sur notre « Opération Parrainage » pour gagner un cadeau et en faire gagner à vos filleul(e)s. Voir aussi plus haut dans la page ici .

·      Des informations et offres de nos partenaires valables jusqu’à l’été. 

Il sera régulièrement enrichi de nouvelles informations / offres, alors n’hésitez pas à l’ouvrir régulièrement d’ici à votre participation !

Comment ?

En accédant à votre dossier via le lien donné dans l’email de confirmation d’inscription que vous avez reçu et rappelé dans tous nos courriers à nos inscrits. Il n’y a alors plus qu’à cliquer sur le bouton Sac coureur et le tour est joué !

 MARRAINAGE / PARRAINAGE

Nous vous proposons de marrainer/parrainer vos proches et nous vous offrons des goodies pour vous récompenser !

Le principe est simple :
Depuis le 22 avril 2022, toute personne qui marraine/parraine au moins 3 nouveaux inscrits HORS GROUPE à l’un des trois formats de Courir POUR ELLES recevra un bidon Courir POUR ELLES 500 ml !  Chaque filleul(e) recevra un joli porte-clés à rubans !

Pour participer et recevoir votre cadeau :

1- Envoyez par e-mail à parrainage@courirpourelles.com les prénoms et noms OU e-mail (bien orthographiés) de vos  filleuls (au moins 3)
2- Les filleuls devront également, chacun, envoyer par e-mail à parrainage@courirpourelles.com vos prénoms et noms OU e-mail

 

 ENTRAINEMENTS GRATUITS

♦ Qui peut participer aux entraînements collectifs ?

La participation aux entraînements collectifs est gratuite pour tous les inscrits à l’événement Courir POUR ELLES de mai 2022, quel que soit le format et le parcours choisi.

Nous proposons plusieurs types d’entraînements :

– par nos coachs bénévoles
– par notre partenaire l’Appart Fitness
– en téléchargeant l’appli Decathlon Coach/ choisir le programme Courir POUR ELLES

Cf modalités et plannings ci-dessous. Pour toute autre question sur les entraînements : coaching@courirpourelles.com

♦ Entraînements collectifs par nos coachs bénévoles

Pour participer aux entraînements de nos coachs, il vous suffit d’apporter :

– votre justificatif d’inscription à Courir POUR ELLES 2022 (mail de confirmation d’inscription)

– un certificat médical de non contre-indication de la pratique de la course à pied en compétition (pour des raisons d’assurance) 

Les entraînements de Lacroix-Laval ont lieu chaque samedi de 9h30 à 11h (du 19 mars au 14 mai).
Pour participer, rendez vous ces samedis à 9h30 à l’entrée du Parc de Lacroix-Laval située au rond-point de Marcy l’Etoile, en face de l’Office de Tourisme.

Les entraînements du Parc de la Tête d’or ont lieu les samedis 9 avril, 23 avril, 30 avril et 14 mai de 9h à 11h. 
Pour participer, rendez vous à ces dates à 9h à la Porte des Enfants du Rhône.

Voici les coordonnées des coachs bénévoles du Parc de la Tête d’or :
– Sophie RIGOT : sorigot69@gmail.com / 0660102729
– Alice KEMLIN : alice.kemlin@gmail.com / 0618009111

♦ Entraînements collectifs par l’Appart Fitness

Notre partenaire l’Appart Fitness propose gratuitement à tous nos inscrits 3 formats d’entraînements : 

URBAN TRAINING : Un entraînement en plein air pour se dépenser, se renforcer, en utilisant l’environnement et le mobilier urbain.
L’APPART RUN : Un mariage entre course à pied et renforcement musculaire pour des séances outdoor motivantes et efficaces.
L’APPART WALK : Des parcours variés : en alternant des phases de marche dynamique et d’autre plus lentes, cet entraînement vous permet d’améliorer votre condition physique

Pour participer, rendez vous aux horaires et aux Clubs Appart Fitness indiqués dans le  planning ci-dessous, avec votre justificatif d’inscription à Courir POUR ELLES 2022 (mail de confirmation d’inscription).

♦ Avec l’appli Decathlon Coach

Pour participer aux programmes proposés, il vous suffit de :

– Télécharger l’appli Decathlon Coach
– Choisir un des 2 programmes Courir pour Elles
– Vous laisser guider par le coach vocal. Retrouvez ensuite le détail de vos séances et soyez fiers de vos progrès !

♦ Groupe Facebook « Je bouge pour ma santé »

Vous avez la possibilité de participer sur simple demande à notre groupe Facebook « Je Bouge Pour Ma Santé » pour vous motiver dès maintenant à prendre soin de vous en restant en mouvement, tout au long de l’année. Ce groupe est bienveillant, convivial et solidaire.
Vous pouvez également publier vos idées d’activités physiques, proposer au groupe une sortie sportive, publier votre évolution physique, etc…

Une fois les 3 parrainages (ou plus) validés, chaque marraine/parrain et ses filleul(e)s recevront dans leur sac virtuel (espace inscrit) le bon à imprimer pour récupérer leur cadeau !

Les entraînements du groupe Runnons à Éveux ont lieu chaque dimanche matin.
Pour participer, rendez vous le dimanche à 9h30 devant la mairie d’Eveux (52 Rue de la rencontre 69210 Éveux). La sortie est adaptée à tous les niveaux pour ceux capables de tenir environ 10 à 12 km.

 CADEAUX PODIUM LE 22 MAI

Grâce à nos partenaires, nous vous réservons plein de jolies surprises après l’épreuve du 22 mai au Parc de Parilly, notamment des cadeaux qui seront remis sur le podium pour récompenser :

les 3 premières finalistes du 5 km allure libre et du 10 km chrono
les initiatives originales telles que les plus beaux déguisements
par un tirage au sort, des participantes qui resteront après la course.

Voici ci-dessous un aperçu des récompenses, bientôt d’autres seront rajoutées, et il y aura bien sûr des surprises sur place le 22 mai !

Structure

Cadeaux à gagner

Ecole Rockfeller

30 soins pédicure ou 1ère consultation

Atelier de Famille

20 bracelets

Graviti

10 flottaisons SOLO (valable en semaine)

Trail des passerelles

2 bons pour un dossard Trail des Passerelles

Printemps de Pérouges

Surprise

Appart Fitness

Bon cadeau, 10 ans gratuits (ticket en or)

FLY

Places gratuites

Patron d’un restaurant

Repas gratuit

WagonBar / Entreprise Berthelet

6 menus offerts hors boissions

WagonBar / Entreprise Berthelet

Tarif préférentiel accordé sur leurs prestations pour accompagner les participantes depuis les départements du Rhône / Nord-Isère

BV sport

Dotation : sockettes, leeging, headband (5 par parcours)

Biocoop

Lots (surprise)

Entreprise Mazaux

Surprise